Strona główna

dominika jasińska

Menu

Dzieje się

Lipiec 2018

1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Oferta

Spotkania z bieganiem

Chcesz zacząć biegać a wydaje ci się to niezmiernie trudne? Uważasz, że bieganie nie jest dla Ciebie? Przebiegasz najwyżej 30 sekund i nie masz siły na więcej? Nie chcesz zacząć biegać, bo wydaje ci się, że to sport dla wybranych? A może po prostu nie lubisz biegać? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi tak ten cykl jest dla ciebie.

SPOTKANIA Z BIEGANIEM CZYLI PRZEBIEGNIJ 30 MINUT W 7 TYGODNI

Zaczynasz w maju. W czerwcu biegasz. Powiesz niemożliwe? Na pewno nie ja? Przyjdź, poświęć 30 minut, 4 razy w tygodniu (czy to znowu tak dużo?), wytrwaj 7 tygodni, a gwarantuję, pękniesz z dumy przebiegając swoje pierwsze 30 minut w życiu. I co gorsza zrobisz to bez frustracji, zakwasów, bólu i wysiłku ponad siły. A przy okazji rodzina i znajomi padną z wrażenia. Zresztą rodzinę i znajomych weź z sobą – zacznijcie biegać razem! Czy są jakieś przeciwwskazania do wzięcia udziału w spotkaniach? Owszem – zapraszamy osoby, które nie przebiegają więcej niż 30 sekund, te którym wydaje się to niemożliwe, żeby zacząć biegać i te, którym nie zabrania tego lekarz lub uniemożliwia choroba.

W ramach spotkań odbędzie się jeden 3 godzinny warsztat, na którym zapoznamy się z sobą, poprzyglądamy się temu, dlaczego bieganie czy uprawianie innej dyscypliny sportu wydaje się nam takie trudne, co i jak możemy zmienić, na co mamy wpływ. Zastanowimy się jakie potrzeby chcielibyśmy zaspokajać ruszając się więcej i co takiego się dzieje, że to nam nie wychodzi. W trakcie kolejnych, 30 minutowych, spotkań będziemy wdrażać plan treningowy, który po 7 tygodniach zaowocuje 30 minutowym biegiem.

Spotkania: 4x w tygodniu (wtorki, czwartki, soboty, niedziele)
Czas trwania spotkania: 30 minut
Miejsce: lasy oliwskie
Liczba miejsc: 10-16 osób
Koszt: 1 spotkanie 15 zł, całość 28 spotkań 420 zł (w ramach ceny 3 godzinny warsztat gratis)

Jeśli jesteś zainteresowana/y wzięciem udziału w tym warsztacie, napisz