Menu
Dzieje się
Marzec 2024
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Oferta
Jedzenie językiem miłości
Jedzenie jest źródłem życia. Może być językiem miłości i troski. Może także wiązać się z lękiem i uzależnieniem. Zapraszamy cię do budowania zdrowej relacji z jedzeniem w oparciu o założenia NVC na cyklu 9, trzygodzinnych spotkań.
Bedziemy towarzyszyć ci w:
- rozpoznawaniu i tranformowaniu uczuć i przekonań związanych z jedzeniem,
- oglądaniu potrzeb, które stoją za nawykami żywieniowymi i znajdowania innych sposobów na ich zaspokojenie,
- umiejętności wspierania siebie samych poprzez kierowanie empatii do wewnątrz,
- słuchaniu ciała korzystając z ćwiczeń uważności.
W otoczeniu życzliwości i łagodności otrzymasz wiele narzędzi wspierających budowanie zdrowej relacji z jedzeniem. Gdyby diety były skuteczne wszyscy bylibyśmy szczupli. Zapraszamy!
Zajęcia przeznaczone są dla tych, którzy:
- chcą lepiej poznać siebie i swoje ciało,
- nauczyć się rozpoznawać swoje potrzeby i emocje,
- chcą przyjrzeć się przekonaniom jakie stoją za zwyczajami żywieniowymi,
- chcą nauczyć się uważności, wdzięczności i rozpoznawania swoich granic,
- chcą zbudować relacje ze swoim ciałem opartą na wzajemnym szacunku i miłości.
Tematy z jakie będziemy proponować:
- Ciało i uczucia: rozpoznawanie i nazywanie uczuć. Główne założenia NVC.
- Potrzeby: rozpoznawanie i nazywanie potrzeb. Czemu służą?
- Rozpoznawanie i funkcja granic.
- Konflikt. Czemu służy i jak możemy sobie z nim poradzić?
- Wyjście z roli i uwolnienie od wewnętrznych przekonań?
- Empatia jako język komunikacji.
- Nasz wewnętrzny obraz. Kim jestem?
- Uważność ciała. Ćwiczenia w byciu tu i teraz.
- Wdzięczność.
Prowadzące
Zosia Grabowska - „Empatia to widzenie piękna w drugim człowieku”. Słowa Marshalla Rosenberg to motto mojej pracy. Mam 40 lat i przez większość swojego życia tworzyłam. Skończyłam Edukację Artystyczną oraz Psychodietetykę. Sztuka i piękno było moją pierwszą miłością i pasją. Pracowałam jako wykladowca i nauczyciel. Prowadzę warsztaty z komunikacji oraz indywidualną praktykę w zakresie psychodietetyki. Jestem mamą Hani i Helenki. Uwielbiam gotować, a sztuka jest nadal bardzo obecna w moim życiu.
Małgosia Ostrowska - z wykształcenia lekarz stomatolog i coach. Od 2012 roku wdrażam założenia Porozumienia bez Przemocy w swoje życie. Jestem zywo zainteresowana dynamiką relacji we wszystkich obszarach życia. Temat zabużeń odżywiania znam osobiście.
Informacje logistyczne
Grupa:
maksymalnie 12 osób
Miejsce:
ul. M. Konopnickiej 7/1
Gdańsk Wrzeszcz
Godziny:
Poniedziałki 18.00-21.00
- Koszt 900 zł (przy 8 uczestnikach i więcej)
- Koszt 1080 zł (poniżej 8 osób w grupie)
Forma płatności (zaliczki na poczet kolejnych zajęć):
100 zł - I wpłata (w ciągu 3 dni od podjęcia decyzji o uczestnictwie, bezzwrotna w razie rezygnacji)
800 zł - II wpłata (do 15.03.2020)
na konto:
Małgorzata Ostrowska
Bank Millennium 63 1160 2202 0000 0000 5462 6384
UWAGA! Deklaracja uczestnictwa poprzez rezerwację oznacza zgodę na poniesienie całej opłaty za cykl, niezależnie od liczby zajęć, w których zdecydujesz się uczestniczyć.